Как накрутить шаги в айфоне

Временами, пользователи iPhone стремятся увеличить количество своих шагов в приложении «Здоровье», чтобы не только рассчитать свои физические достижения, но и получить престижный приз или просто похвастаться. Увеличение числа шагов в приложении возможно без фактического движения, используя приложение таким образом, чтобы приложение подсчитало фиктивные шаги.

Следующее руководство дает технические инструкции для того, как накрутить шаги в приложении «Здоровье» на iPhone:

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
2. Перейдите на вкладку «Обзор» (находится в нижнем меню).
3. Нажмите категорию «Активность».
4. Выберите подкатегорию «Шаги».
5. Нажмите кнопку «Добавить данные» в верхнем правом углу.
6. Выберите количество шагов, которое вы хотите добавить и нажмите кнопку «Готово».

1. Как накрутить шаги Здоровье айфон: полезные советы
2. Сколько километров в 10 000 шагов: здоровее с высокой активностью
3. Как добавить шаги на экран блокировки iPhone: руководство
4. Сколько в среднем нужно ходить в день: соответствующая норма
5. Вывод

Как накрутить шаги Здоровье айфон: полезные советы

• Вам необходимо регулярно нажимать кнопку «Добавить данные», чтобы кодировать шаги. Не добавляйте слишком много шагов за раз, чтобы не показаться подозрительным.
• Попробуйте подключить приложение-трекер шагов, такое как Pacer, Walking for Weight Loss, Runtastic, чтобы получить дополнительный прирост в количестве шагов.
• Будьте осторожны, поскольку фиктивные шаги не отражают реально пройденное расстояние, и перекос между фиктивными шагами и реально пройденным расстоянием могут вызвать негативное влияние на ваше здоровье.

Сколько километров в 10 000 шагов: здоровее с высокой активностью

Важно помнить, что десять тысяч шагов — это примерно 7 километров, что эквивалентно около полутора часам ходьбы. Если человек проходит 10 000 шагов каждый день, то это приводит к повышенной активности, укреплению иммунитета, уменьшению риска развития ряда болезней сердечно-сосудистой системы. Люди, которые совершают больше 10 000 шагов в день, считаются людьми с высокой физической активностью.

Как добавить шаги на экран блокировки iPhone: руководство

Если вы хотите добавить виджет на экран блокировки iPhone, размещающий информацию о количестве пройденных шагов, вы можете сделать это, следуя этим простым шагам:

1. Нажмите и удерживайте экран блокировки, пока не появится кнопка «Настроить».
2. Нажмите «Настроить».
3. Выберите экран блокировки.
4. Нажмите «Добавить виджеты».
5. Нажмите или перетащите виджеты, которые нужно добавить на экран блокировки.

Сколько в среднем нужно ходить в день: соответствующая норма

Взрослым мужчинам и женщинам рекомендуется делать от 7000 до 11000 шагов ежедневно, чтобы сохранять хорошую физическую форму, согласно Международному журналу поведения и физической активности. При этом норма, установленная Всемирной организацией здравоохранения, — 5000 шагов в день. Пройденное расстояние в 5000 шагов эквивалентно около 2,5 километрам в день.

Вывод

Лучше всего увеличивать количество шагов и поддерживать активный образ жизни путем реальной физической активности: ходьбы, бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Тем не менее, иногда вам может потребоваться накрутить количество шагов в приложении «Здоровье», и для этого вы можете использовать ручной ввод данных. Не забывайте, что фиктивные шаги не представляют реальной реальности, и регулярная физическая активность всегда является более предпочтительной.